Fluire come l’Acqua

“Flessibilita’ e cedevolezza vincono in fine rigidita’ e durezza” Lao Tzŭ

Il Tai Chi e’ un’antica arte marziale ‘interna’ di origine cinese i cui obiettivi principali sono la salute, la difesa personale e l’estetica.
Il Tai Chi e’ uno stile interno poiche’ pone in maggior misura l’attezione sull’ aspetto mentale, spirituale o riguardante il qi in generale, in contrapposizione agli stili detti ‘esterni’ che dedicano invece maggiore attenzione all’aspetto fisico, come per esempio lo stile Shaolin del Kung fu.

Il Tai Chi e’ un’ ottimo mezzo per raggiungere un’ eccellente forma fisica ed e’ praticato in tutto il mondo sia per i benefici sulla salute fisica e psicologica che per motivi di difesa personale.

I Benefici del Tai Chi

Nato come arte marziale, oggi il Tai Chi viene spesso praticato come un’elegante forma di esercizio per ridurre lo stress, migliorare flessibilita’, equilibrio e tono muscolare e migliorare la sintomatologia di molti problemi di salute.
Numerosi studi suggeriscono che la pratica del Tai Chi diminuisca stress, ansia e depressione, migliori l’umore, aumenti capacita’ aerobica, energia e resistenza, aumenti flessibilita’, equilibrio e agilita’, forza e definizione muscolare, migliori la qualita’ del sonno, la risposta immunitaria, diminuisca la pressione sanguigna, allevii i dolori articolari e migliori la sintomatologia dell’insufficienza cardiaca congestizia, migliori il senso di benessere generale e riduca notevolmente il rischio di cadute nelle persone in eta’ avanzata.