Come Funziona lo Yoga per Dimagrire
La Harvard Medical School ha recentemente dedicato allo Yoga per perdere peso un articolo in cui vengono presi in considerazione i fattori piu’ importanti per ottenere e mantenere il peso ideale con successo e nel tempo, tra cui il controllo dello stress: ci sono vari motivi per i quali lo stress e’ una componente importantissima in un elevato numero di casi di sovrappeso. L’eccessiva produzione di cortisolo causata dalla vita stressante e’ direttamente correlata al sovrappeso. Lo Yoga mette in grado i praticanti di gestire lo sress e avere un approccio piu’ sereno difronte alle sfide della frenetica vita quotidiana. Il particolare rapporto corpo-mente consente di affrontare le difficolta’ e i problemi stressanti con calma e compostezza. In questo modo non solo e’ possibile risolvere meglio e prima i problemi e avere relazioni piu’ distese e appaganti, ma i benefici sulla salute e direttamente sull’aumento di peso sono evidenti.
Lo Yoga inoltre aiuta a controllare il proprio atteggiamento verso il cibo. Le nostre abitudini alimentari sono una delle cause principali del sovrappeso, lo Yoga aumenta la consapevolezza del proprio corpo e delle proprie percezioni e sensazioni. Mangiare per ansia, rabbia, noia, tristezza o abitudine diventa sempre piu’ raro perche’ con la pratica dello Yoga si entra in un rapporto intimo con il proprio corpo, le emozioni e la mente.
La comunita’ della propria scuola di Yoga, gli altri praticanti e gli insegnanti, costituiscono una fonte di supporto, incoraggiamento e accettazione. A differenza delle palestre tradizionali dove ci si puo’ sentire fuori posto con un fisico ingombrante e fuori allenamento e dove l’aspetto estetico e’ l’obbiettivo di molti frequentatori, lo Yoga incarna la gentilezza, il sostegno e l’accettazione di se stessi e degli altri.
